Kūno patarimai

1. Apsvarstykite galimybę kasdien suplanuoti trumpus pasivaikščiojimus, kad pasimėgautumėte šviežiu oru ir išsklaidytumėte mintis.
2. Stenkitės eiti miegoti ir keltis tuo pačiu metu, kad sukurtumėte pastovią tvarką.
3. Prisiminkite reguliariai gerti vandenį visą dieną, kad palaikytumėte energijos lygį.
4. Organizuokite savo darbo vietą patogiai ir tvarkingai, kad ji padėtų susitelkti.
5. Patalpinkite trumpas pertraukas kas 60–90 minučių, kad akys ir protas galėtų pailsėti nuo ekranų.
6. Atsižvelkite į galimybę praleisti bent dalį dienos lauke, kad pagerintumėte nuotaiką.
7. Pasirūpinkite savo laisvalaikio planavimu ir įtraukite mėgstamus hobius į savo savaitės rutiną.
8. Itin svarbu palaikyti socialinius ryšius, todėl pasistenkite reguliariai bendrauti su artimaisiais ir draugais.
9. Stenkite išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo ir poilsio, kad išvengtumėte streso.
10. Apsvarstykite galimybę kartą per dieną atlikti keletą gilių įkvėpimų, kad atsipalaiduotumėte ir atgautumėte jėgas.